سرویس سلامت - گاهی اوقات بعضی از عزیزان می پرسند که افکار مزاحمی در ذهنشان می آید که بواسطه آن افکار ممکن است استرس ،اضطراب،و یا ترس را تجربه کنند. ...

به گزارش سرویس سلامت جیرجیرک به نقل از آسمونی - گاهی اوقات بعضی از عزیزان می پرسند که افکار مزاحمی در ذهنشان می آید که بواسطه آن افکار ممکن است استرس ،اضطراب،و یا ترس را تجربه کنند.
و هرچه تلاش می کنند تا آن افکار را از ذهن خود دور کنند موفق نمی شوند و انرژی زیادی از انها می گیرد .
در پاسخ باید بگویم که نباید با افکار مزاحم جنگید بلکه باید انها را بپذیرید وبا پذیرش و شیوه ی مواجهه در زمان خاص با آن روبرو شوید .
افکار مزاحم همچون کلمه ای ایست که به شما بگویند به آن کلمه فکر نکن پس هرچه تلاش کنید آن کلمه ای که گوشزد شده بود تا فکری درموردش نکنید دائما به ذهنتان خطور خواهد کرد وشما را اذیت می کند پس یک راه خلاصی از این افکار اینست که آنها را بپذیرید که حضور دارند اما زمان ورود به ذهنتان را باید محدود به تایم خاصی از روز باشد و در بقیه روز اجازه ورود به ذهن را ندارند یعنی یک تایم یک ربع تا بیست دقیقه ای در روز وتمام.