سرویس سلامت - چند راه حل ساده برای کنترل عصبانیت وجود دارد. ...
به گزارش سرویس سلامت جیرجیرک به نقل از آسمونی - چند راه حل ساده برای کنترل عصبانیت وجود دارد.
- هنگام عصبانیت سعی کنید از تکنیک تنفس استفاده کنید ،چند نفس عمیق بکشید تا آرامش به شما بازگردد. تمرکز روی تنفس و شل کردن عضلات شما را آرام می سازد .
- سعی کنید متوجه شوید چه چیزی شما را عصبانی کرده در واقع عامل عصبانیت را پیدا کنید و سعی کنید آن عامل را از خودتان دور کنید. یا حل مشکل کنید.
- انتظار تایید را ازخودتان دور کنید هرکسی نظری دارد و ممکن است حرفی بزند که شما دوست نداشته باشید و یا مخالف حرف شما باشد .
- سعی کنید شخصی که ازنظر شخصیتی آرام است و برای شما الگواست به او فکر کنید .در واقع الگوی آرامش در زندگی داشته باشید.