سرویس سلامت - برای تهیه یک معجون خنک تابستانی که هم چربی‌سوز باشد و هم برای مشکلات گوارشی مفید، می‌توانید از دانه‌های چیا استفاده کنید. ...

به گزارش سرویس سلامت جیرجیرک به نقل از برترین ها - سلامت نیوز: برای تهیه یک معجون خنک تابستانی که هم چربی سوز باشد و هم برای مشکلات گوارشی مفید، می توانید از دانه های چیا استفاده کنید.

این معجون نه تنها طعم خوشایندی دارد بلکه به دلیل خواص ویژه ای که دارد، به کاهش وزن و بهبود سیستم گوارشی کمک می کند. دانه چیا به دلیل محتوای بالای فیبر و پروتئین خود، احساس سیری را افزایش داده و متابولیسم بدن را تقویت می کند.

علاوه بر این، می توان آن را با مواد دیگری مانند لیمو، نعناع، و عسل ترکیب کرد تا یک نوشیدنی خنک و خوشمزه برای روزهای گرم تابستان به دست آید.

خواص دانه چیا

دانه های چیا سرشار از فیبر، امگا 3، و پروتئین هستند که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کنند. این دانه ها آب زیادی را جذب کرده و در معده حجیم می شوند، که این امر باعث ایجاد احساس سیری و کاهش اشتها می شود. همچنین، دانه چیا به تنظیم سطح قند خون کمک می کند و از نوسانات قندی که می تواند به افزایش وزن منجر شود، جلوگیری می کند.

مواد لازم:

2 قاشق غذاخوری دانه چیا

1 لیوان آب نارگیل یا آب سرد

1 قاشق غذاخوری عسل

برگ های نعناع تازه

یخ به میزان لازم

دستورالعمل:

ابتدا دانه های چیا را در آب نارگیل یا آب سرد بریزید و بگذارید حدود 10-15 دقیقه بماند تا دانه ها آب را جذب کرده و حالت ژله ای پیدا کنند.

عسل را به مخلوط اضافه کرده و خوب هم بزنید تا به طور کامل حل شود.

چند برش لیمو و برگ های نعناع را به مخلوط اضافه کنید.

در نهایت، یخ را به نوشیدنی اضافه کنید و آن را هم بزنید.

معجون شما آماده است. می توانید آن را در لیوان های زیبا سرو کنید و از طعم خنک و دلپذیر آن لذت ببرید.

تأثیرات این معجون بر سلامتی

این معجون، به دلیل ترکیب دانه چیا و دیگر مواد طبیعی، به بهبود هضم غذا، افزایش متابولیسم و کمک به چربی سوزی بدن کمک می کند. همچنین، آب نارگیل و لیمو با خواص آنتی اکسیدانی خود، به دفع سموم از بدن کمک کرده و پوست شما را درخشان و شفاف می کنند. نعناع نیز با خاصیت ضدالتهابی خود، به بهبود مشکلات گوارشی و نفخ کمک می کند.

نتیجه گیری

این معجون خنک تابستانی با دانه چیا، نه تنها به شما در کاهش وزن و بهبود سیستم گوارشی کمک می کند، بلکه گزینه ای عالی برای پذیرایی از مهمانان در روزهای گرم تابستان است. با ترکیب چند ماده ساده و طبیعی، می توانید یک نوشیدنی سالم و خوشمزه تهیه کنید که هم بدن شما را تقویت می کند و هم طعمی دلپذیر دارد.