سرویس سبک زندگی - متخصصان می‌گویند کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند آسیب جدی به سیستم عصبی وارد کند. ...

به گزارش سرویس سبک زندگی جیرجیرک به نقل از فرادید - ویتامین B۱۲ یکی از ضروری ترین ویتامین های مورد نیاز بدن است که کمبود آن می تواند باعث بروز عوارض جدی برای بدن شود. از آنجا که ویتامین B۱۲ تنها در منابع حیوانی یافت می شود، افرادی که از رژیم های گیاهی تبعیت می کنند به طور جدی در خطر کمبود این ویتامین قرار دارند.

به نقل از اکسپرس، بسیاری از مردم تصور می کنند کمبود ویتامین B۱۲ بی ضرر است، در حالی که کمبود این ویتامین می تواند باعث آسیب عصبی برگشت ناپذیر شود. از این رو، بسیار اهمیت دارد که نسبت به کمبود ویتامین B۱۲ هوشیار باشیم. سوالی که مطرح می شود این است که از کجا به کمبود این ویتامین در بدن پی ببریم؟

حقیقت این است که متاسفانه کمبود ویتامین B۱۲ علائم زیادی ندارد و به سختی خود را نشان می دهد. با این حال، رایج ترین و منحصر به فردترین علامت کمبود این ویتامین احساس ناراحتی و سوزش در پا و کف آن است. در واقع یکی از نخستین علائم کمبود ویتامین B۱۲ خود را با سوزش کف پا نشان می دهد.

رژیم غذایی ناصحیح از جمله موارد بروز کمبود این ویتامین است. از دیگر دلایل کمبود ویتامین B۱۲ می توان به کم خونی وخیم پرنیشیوز (Pernicious anaemia) اشاره کرد. این نوع کم خونی یک بیماری خودایمنی است که با آسیب به دیواره داخلی معده مانع از تولید فاکتور داخلی می شود.

 از طرفی فاکتور داخلی معده برای جذب ویتامین B۱۲ ضروری است و همین موضوع می تواند باعث کمبود این ویتامین در بدن شود. کم خونی وخیم پرنیشیوز اصلی ترین دلیل کمبود ویتامین B۱۲ در جهان است.

از دیگر علائم کمبود ویتامین B۱۲ می توان به موارد ذیل اشاره کرد:

۱- خستگی شدید و بی حالی

۲- نداشتن انرژی کافی

۶- پوست رنگ پریده

۷- شنیدن صدا از درون بدن (وزوز گوش)

۸- از دست دادن اشتها و کاهش وزن

منبع: باشگاه خبرنگاران