سرویس سبک زندگی - ماست یکی از خوراکی‌های غنی از پروتئین و کم‌ کربوهیدرات است که می‌تواند انتخابی مناسب برای خوردن قبل از خواب باشد. ویژگی‌ خاص ماست این است که به بازسازی عضلات کمک می‌کند که این امر به‌طور غیرمستقیم باعث افزایش میزان کالری‌سوزی در زمان خواب می‌شود. ...

به گزارش سرویس سبک زندگی جیرجیرک به نقل از فرادید - ماست حاوی پروتئین کازئین است که با هضم آهسته، آمینواسیدها را به تدریج در بدن آزاد می کند، روندی که به ترمیم و ساخت عضلات کمک می کند. هرچه عضلات بیشتری داشته باشید، متابولیسم پایه شما بالاتر می رود به این معنا که کالری بیشتری در حال استراحت می سوزانید.

ماست همچنین غنی از کلسیم است که نقش مهمی در سوخت وساز چربی ها ایفا می کند. برخی از پژوهش ها نشان می دهند که کلسیم می تواند به افزایش تجزیه چربی ها و کاهش تشکیل سلول های چربی جدید کمک کند.

به گفته متخصصان، پیش از خواب یک کاسه کوچک ماست بخورید. این یک میان وعده سیرکننده و مناسب برای سوزاندن چربی ها در طول شب است.

منبع: یورونیوز