سرویس سبک زندگی - کنار میز غذا به جای نوشابه گازدار می‌توان از نوشیدنی‌های سالم و مفید استفاده کرد. داخل این نوشیدنی‌ها می‌توانید در فصل گرم سال یخ اضافه کنید و در فصل سرد سال بدون یخ سرو نمایید. ...
به گزارش سرویس سبک زندگی جیرجیرک به نقل از آسمونی - نوشابه‌های گازدار سال‌ها است که در کنار انواع غذاها جا خوش کرده است و با کالری زیادی که دارد برای سلامتی هر کسی مضر است اما این نوشیدنی قندی و پرکالری را بسیاری می‌پسندند و با اینکه از مضرات آن با خبر هستند همچنان پای ثابت در کنار ناهار و شام می‌باشد. نوشابه شامل آب گازدار، مواد شیرین‌کننده و اسانس است اما شما می‌توانید نوشیدنی‌های دیگری را هم امتحان کنید. در این پست آسمونی ما طرز تهیه ۴ نوشیدنی خوشمزه را انتخاب کرده‌ایم که می‌توانید به مرور جایگزین نوشابه‌های قندی و گازدار نمایید. مقدار لازم هر کدام از این نوشیدنی‌ها به اندازه یک پارچ آب یا ۸ لیوان فرانسوی است.
نوشیدنی لیمو و خیار
نوشیدنی لیمو و خیار می‌تواند یک جایگزین عالی به جای نوشابه‌های گازدار باشد. طرز تهیه این نوشیدنی سالم بسیار ساده است. برای تهیه این نوشیدنی کافی است یک پارچ آب آماده کنید. پوست یک عدد خیار را گرفته و آن را ورقه کنید. یک عدد لیمو را نصف کرده و هسته آنرا گرفته و ورقه‌ی نازک کنید. با سه قاشق عسل یا شکر به پارچ اضافه کرده و در یخچال بگذارید تا خنک شود.
نوشیدنی گریپ فروت
نوشیدنی گریپ فروت در فصل پاییز و زمستان که میوه گریپ‌فروت در بازار وجود دارد را می‌توان جایگزین مناسب نوشابه انتخاب کرد و در کنار میز غذای خود سرو نمایید. یک پارچ آب را آماده کنید. یک عدد گریپ‌فروت را نصف کرد و آب آنرا بگیرید و با سه قاشق غذاخوری عسل یا شکر به پارچ اضافه کرده و چند برگ نعنا به آن اضافه کنید.
نوشیدنی سیب و نعنا
نوشیدنی سیب و نعنا با میوه سیب تهیه می‌شود که فواید زیادی هم دارد. در ابتدا یک پارچ آب آماده کنید و یک عدد لیموترش را پوست کنده و بعد از خارج کردن هسته لیمو، آنرا چند ورق کنید و داخل پارچ بیندازید. نصف سیب را هم پوست کنده و نازک ورقه کنید. چهار عدد برگ تازه نعنا و دو قاشق شکر یا عسل را هم درون پارچ اضافه کرده و نصف لیوان آب سیب را هم بیفزایید و هم بزنید و برای سرو داخل یخچال بگذارید.
نوشیدنی شربت سکنجبین
نوشیدنی شربت سکنجبین را می‌توانید در کنار میز غذای خود برای ناهار یا شام سرو نمایید. طرز تهیه نوشیدنی شربت سکنجبین بسیار ساده است. همانند دیگر نوشیدنی‌ها یک پارچ آب آماده کنید. دو قاشق غذاخوری سکنجبین آماده و دو برگ نعنا را داخل پارچ ریخته و نصف خیار را پوست کنده و پس از ورقه کردن به پارچ اضافه کنید.
نکته:
- برای تهیه هر کدام از این نوشیدنی‌ها می‌توانید هم از عسل و هم از شکر به طور مساوی استفاده کنید. مثلا اگر سه قاشق غذاخوری شکر یا عسل نیاز است می‌توان از دو قاشق شکر و یک قاشق عسل استفاده کرد.
- در هر فصل به اختیار می‌توانید از برش‌های میوه‌های مختلفی در نوشیدنی خود استفاده کنید.
- میزان شیرینی هر کدام از این نوشیدنی‌ها اختیاری است و می‌توان آنرا کم یا زیاد کرد.