سرویس سلامت - انتخاب یک رژیم غذایی درست و رعایت اصول تغذیه نقش بسیار زیادی در بهبود سنگ کلیه دارد و می‌تواند روی کاهش علائم این بیماری تاثیر داشته باشد. میوه‌ها به دلیل محتوای غنی از مواد مغذی و محتوای آب بالا، نقش کلیدی در حفظ سلامت کلیه‌ها دارند. ...

به گزارش سرویس سلامت جیرجیرک به نقل از برترین ها - همشهری آنلاین: انتخاب یک رژیم غذایی درست و رعایت اصول تغذیه نقش بسیار زیادی در بهبود سنگ کلیه دارد و می تواند روی کاهش علائم این بیماری تاثیر داشته باشد. میوه ها به دلیل محتوای غنی از مواد مغذی و محتوای آب بالا، نقش کلیدی در حفظ سلامت کلیه ها دارند.

گفته می شود که میوه ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند که به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو، دو عاملی که می توانند بر عملکرد کلیه تأثیر منفی بگذارند کمک می کنند. همچنین گفته می شود که برخی از میوه ها به هضم غذا و به تنظیم سطح قند خون و در نهایت از عملکرد کلیه حمایت می کنند.

خواص هیدراتاسیون (آبرسانی) طبیعی آن ها به دفع سموم و حفظ تعادل مناسب مایعات در بدن انسان کمک می کند. در این مطلب از ۸ میوه ای می گوئیم که به طور طبیعی به تقویت سلامت و عملکرد کلیه ها کمک می کنند.

هندوانه

ثابت شده که هندوانه سرشار از آب است که با لیکوپن و پتاسیمی که دارد به دفع سموم و به عملکرد کلیه ها کمک می کند.

توت ها

توت ها سرشار از آنتی اکسیدان و دارای خواص ضد التهابی هستند که به جلوگیری از عفونت های دستگاه ادراری کمک کرده و سلامت کلی کلیه ها را تقویت می کنند.

زغال اخته

زعال اخته حاوی پروآنتوسیانیدین ها است که در زمره آنتی اکسیدان های قوی محسوب می شوند و به تقویت کلیه های سالم کمک می کنند. همچنین، سطح سیستاتین C (پروتئینی که نشانگر عملکرد کلیه است)کاهش می دهند.

آناناس

این میوه سرشار از ترکیبی به نام بروملین است که می تواند به کاهش التهاب و حمایت از سلامت کلیه ها کمک کند.

سیب

ثابت شده که سیب سرشار از فیبر و ویتامین C است که به عملکرد کلیه کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های کلیوی را کاهش می دهد. همچنین گفته می شود که سیب کلسترول و قند خون را کاهش می دهد و به تقویت سلامت کلیه ها کمک می کند.

پرتقال

پرتقال سرشار از ویتامین C و پتاسیم است که به حفظ عملکرد کلیه و تعادل مایعات کمک می کند.

انار

انار سرشار از آنتی اکسیدان است و امکان دارد به کاهش التهاب و بهبود عملکرد کلیه کمک کند.

انگور

به گفته متخصصان، انگور حاوی آنتی اکسیدان است و می تواند به کاهش التهاب در کلیه ها کمک کند.

تمشک

تمشک سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است که می تواند به کاهش التهاب کمک کند.

پاپایا

پاپایا حاوی ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است که می توانند از سلامت کلیه و سلامت کلی حمایت کنند.

کیوی

به گفته کارشناسان، کیوی سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است که گفته می شود به بهبود عملکرد کلیه کمک می کنند.